Nach der Menstruation beginnt dein Körper, sich neu aufzubauen: Energie, Klarheit und Lebensfreude kehren zurück. In dieser Follikelphase  darf dein Essen leicht, nährstoffreich und gleichzeitig stabilisierend sein – genau das, was dein Zyklus jetzt braucht. Diese Gooey Banana-Bread Bars  passen perfekt in diese Zeit:ein himmlisch gooey , saftiger Banana-Bread-Boden aus Banane, Hafer und Mandeln – kombiniert mit einer knackigen Schokoladenschicht. Der Mix aus weich & crunchy

Nach der Menstruation beginnt dein Körper, sich neu aufzubauen: Energie, Lebensfreude und Klarheit kehren zurück. In dieser Follikelphase darf dein Frühstück leicht, nährstoffreich und entlastend sein, um Leber, Darm und Hormonhaushalt zu unterstützen. Dieser Flohsamen-Milchreis mit Pflaumenkompott ist dafür perfekt: Er nährt, ohne zu beschweren, bringt deinen Verdauungstrakt in Schwung und unterstützt auf natürliche Weise deine weibliche Balance. Leinsamen – natürliche Hormo

Lasagne ist ein Lieblingsessen vieler – bei mir persönlich steht sie allerdings nicht besonders weit oben auf der Liste. Ganz anders sieht es mit dieser Lasagnen-Suppe aus. Sie gehört definitiv zu meinen absoluten Lieblingsgerichten! Warum? Weil sie das Beste aus zwei Welten vereint: wärmend, nährstoffreich und gleichzeitig leicht. Eine Suppe mit Inhalt macht doch gleich viel mehr Spass – du kannst etwas Herzhaftes löffeln, das dich sättigt, nährt und trotzdem überraschend vi

Dieses Rezept entstand auf einer Reise in die wunderschöne Stadt Ljubljana und vereint alles, was eine Mahlzeit zu einem echten...

Nach der Menstruation beginnt die Follikelphase  – eine Zeit, in der sich dein Körper auf den kommenden Eisprung vorbereitet. Dein...

Die Follikelphase, die sich vom 5. bis zum 10. Tag des Zyklus erstreckt, ist eine Zeit des Wachstums und der Regeneration. In dieser...

Heute lade ich dich ein, ein Rezept zu entdecken, das nicht nur dein Herz, sondern auch deinen Körper erfreuen wird: gebackene Falafel...