Nach der Menstruation beginnt dein Körper, sich neu aufzubauen: Energie, Lebensfreude und Klarheit kehren zurück. In dieser Follikelphase darf dein Frühstück leicht, nährstoffreich und entlastend sein, um Leber, Darm und Hormonhaushalt zu unterstützen. Dieser Flohsamen-Milchreis mit Pflaumenkompott ist dafür perfekt: Er nährt, ohne zu beschweren, bringt deinen Verdauungstrakt in Schwung und unterstützt auf natürliche Weise deine weibliche Balance. Leinsamen – natürliche Hormo

Dein Körper durchläuft im Laufe des Monats faszinierende hormonelle Veränderungen – und jede Phase hat ihre eigenen Nährstoff-Helden....

Die Follikelphase, die sich vom 5. bis zum 10. Tag des Zyklus erstreckt, ist eine Zeit des Wachstums und der Regeneration. In dieser...

Die Menstruationsphase, die in der Regel die ersten 1-4 Tage des Zyklus umfasst, ist eine Zeit, in der dein Körper besondere Fürsorge und...